秋冬时节，天气 转凉，干燥多风，很多孩子又开始出现鼻塞、流清涕、打喷嚏、揉眼睛、揉鼻子的“小鼻涕虫”模式。这很可能不是普通感冒，而是过敏性鼻炎或季节性鼻炎在作祟！

西医抗过敏药虽能暂时缓解，但容易反复。中医从整体出发，调理体质，扶正祛邪，能为孩子提供一条更根本的康复之路。

中医怎么看儿童鼻炎？

中医认为，孩子鼻炎的根本在于“体内正气不足”（肺、脾功能偏弱），加上“外界风寒侵袭”。脾胃是后天之本，脾虚则无法有效运化营养去滋养肺气，肺气不足则鼻子这道“大门”就关不紧，风寒邪气轻易入侵，从而引发鼻炎症。

家庭中医调理宝典

1.食疗调理：吃出强健体质

·温肺散寒粥（适用于鼻涕清稀）：生姜3片、红枣5颗、葱白2段与大米同煮为粥，趁热食用。

·健脾益气汤（适用于面色黄、食欲差）：山药、茯苓、莲子、芡实（各10克）与瘦肉或鸡肉同炖，喝汤吃肉。此乃著名的“四神汤”，健脾化湿极品。

·忌口：减少生冷寒凉（冰淇淋、冷饮）、甜腻食物（蛋糕、巧克力）、油腻煎炸食品，这些都会加重体内湿气，损伤脾胃。

2.家庭护理小妙招

·注意保暖：尤其护好囟门（头顶）、后颈（大椎穴）和脚心，出门可戴帽子、围巾。

·热水泡脚：每晚用40℃左右热水给孩子泡脚15分钟，微微出汗即可，能驱散寒邪。

·保持湿度：冬季室内干燥可使用加湿器，保持鼻腔湿润。

3.简单推拿手法（每日坚持，效果显著）

·揉迎香（鼻翼两旁）：通利鼻窍。

·搓鼻通（鼻翼与鼻梁交界处）：缓解鼻塞。

·揉合谷（虎口）： “面口合谷收”，头面部问题都可按。

·捏脊：自下而上捏提孩子背部皮肤，调脏腑、强身体，是儿童保健的“万能手法”。

4.环境规避

· 勤洗晒被褥，防止螨虫滋生。

· 空气质量差时，减少户外活动，必要时佩戴口罩。

· 避免接触宠物毛发、花粉等明确过敏原。

何时需要看医生？

如果孩子症状严重，持续不缓解，或出现黄脓涕、发热、头痛等迹象，请务必及时寻求专业中医师的帮助。医生会通过辨证论治，开具个性化中药方，或采用贴敷、艾灸等外治法，标本兼治。

总结

调理儿童鼻炎，是一场需要“耐心”和“智慧”的持久战。与其被动应对症状，不如主动改善体质。通过中医的食疗、推拿、护理相结合，帮助孩子筑起一道坚固的“正气防线”，才能真正告别鼻炎困扰，健康快乐地度过每一个秋冬！

温馨提示

以上食疗及推拿方法适用于日常保健和轻度症状，如孩子体质特殊或病情复杂，请咨询专业医师指导。

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(责任编辑：林海南)