平安川化丨心理韧性提升课堂 助力学生减压赋能

　　-成都市川化中学-唤醒潜能释放压力

　　近日，川化中学初 2023 级的600人大课堂里洋溢着轻松与活力。“心守护” 名师工作室携手国家二级心理咨询师蒋雪萍老师，为同学们带来了一场别开生面的心理课 ——《释放压力 唤醒潜能 —— 心理韧性提升课堂》，助力学生直面压力，激发内在潜能。

　　心理韧性提升课堂

　　课程伊始，蒋雪萍老师通过拍头、拍肩、拍背等简单的预热活动，迅速拉近与学生的距离，活跃课堂氛围，让学生以轻松愉悦的状态投入课程。

　　随后，蒋老师用生动形象的语言讲解意识与潜意识的关系。她提到，意识如同大脑前台的指挥官，主导思考、决策与行动，是我们清醒时能够觉察到的行为和决定的幕后推手；而潜意识则像大脑后台的超级计算机，默默储存记忆、习惯与情感，潜移默化地塑造着我们的个性与行为模式，比如熟练骑车、走路等下意识行为，都受潜意识支配。这一深入浅出的讲解，帮助学生对大脑运作机制有了清晰的认识。

　　为让学生直观感受心理暗示的神奇力量，蒋老师带领大家开展 “手指长长的信念” 小游戏，见证了积极心理暗示创造的 “奇迹”。紧接着，“填写我的人设卡” 环节将课堂推向高潮。学生们认真反思，从旧人设向新人设转变，并郑重承诺做出改变，积极拥抱全新的自己。

　　课程末尾，蒋老师借助草地鲜花图片、柔和轻音乐以及充满鼓励的言语，为学生营造沉浸式放松氛围，引导学生进行正向心理暗示，让学生在舒缓的环境中释放压力，重塑自我认知。

　　本次心理课的开展，不仅为学生提供了实用的减压方法，还为他们注入了积极的心理能量。未来，川化中学将持续关注学生心理健康，开展更多高质量的心理健康教育活动，为学生的健康成长保驾护航。

(责任编辑：程红)