冬季气候寒冷干燥，人体免疫力易下降，是呼吸道疾病、关节不适等健康问题的高发期。为关爱社区居民身心健康，普及科学实用的冬季养生知识，帮助大家通过简单易行的方式增强体质，12月16日，金鸿社区新时代文明实践站精心组织开展了“冬季养生——穴位按压”主题健康活动，吸引了众多居民踊跃参与。

    本次活动邀请了首康盲人按摩技师徐文钢老师来到现场，为居民传授居家可操作的穴位按压技巧。徐老师结合冬季养生特点，用通俗易懂的语言为居民们讲解了冬季人体经络运行规律、常见养生误区以及穴位按压的核心原理。“冬季养生讲究‘藏’，穴位按压能刺激经络、调和气血，不用吃药打针，在家就能做，特别适合老年人和上班族。” 在实操教学环节，徐老师邀请居民上台当“模特”，手持穴位图，采用“手把手”的方式进行示范指导。从指尖按压的力度、角度，到顺时针或逆时针旋转的技巧，都讲解得细致入微。“大家看，合谷穴就在手背虎口处，用拇指指尖垂直按压，感到酸胀感就对了，每次按3-5分钟，每天坚持能预防感冒。”针对居民们提出的“按压时力道怎么掌握”“不同体质的人穴位按摩有区别吗”等问题，徐老师逐一耐心解答，并现场纠正大家的不规范动作。居民们学得十分认真，纷纷伸出手跟着模仿，互相交流按摩感受，活动现场气氛热烈而温馨。

    为了让居民们回家后能持续运用穴位按压养生，社区工作人员还提前准备了图文并茂的穴位养生手册，发放到每位参与者手中，手册上清晰标注了重点穴位的位置示意图和日常按摩方法。参与活动的张阿姨高兴地说：“这个活动太实用了，以前总觉得养生是件复杂的事，现在学会了几个简单的穴位按摩，平时看电视、散步的时候都能做，真要谢谢社区和徐老师的贴心服务。”

    此次冬季养生穴位按压活动，将专业的健康知识转化为居民易懂、易学、易用的养生技能，不仅有效提升了社区居民的自我保健意识和能力，更拉近了社区与居民之间的距离，让大家在寒冷的冬日感受到了浓浓的关怀与温暖。下一步，金鸿社区将继续聚焦居民实际需求，开展更多形式多样、贴近生活的健康服务活动，为居民的幸福生活保驾护航。

(责任编辑：夏琴)