为切实推进学校心理健康工作的开展，营造和谐的校园氛围，促进学生身心健康。2025年5月19日，隆昌市莲峰小学开展了“做情绪的小主人——心理健康教育主题晨会”。

周慧慧老师通过一个小短片，让大家认识情绪，感知情绪。情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。

我们都知道，心理健康与否，很大程度与情绪处理有关。一个可以很好地和自己的情绪相处的人，就可以用情绪照亮自己的内心，把自己从黑暗中拯救出来，而不是受制于自己的情绪。当我们的消极情绪突然涌出来的时候，建议大家可以这样做：

1.转移注意力。如：看电影、听音乐、爬山等等，我们的消极情绪会逐渐褪去。

2.合理发泄情绪。可以适当地哭一场，向朋友、同学、老师倾诉衷肠，有时可以去空旷的地方喊一喊，或是去操场进行适当的运动……

3.自我暗示法。经常对自己说：“说你行，你就行。”“我最棒！”

最后，希望每一位同学、家长和老师，都可以成为情绪的主人，勇敢的说出：我的情绪，我做主！

(责任编辑：赵佳)