关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。为提高学生对健康睡眠的认识，2024年3月21日，第25个“世界睡眠日”来临之际，宜宾市翠屏区李端镇卫生院医务人员走进李端镇初级中学开展“健康睡眠-人人共享的健康知识”讲座。

医务人员从引起失眠的原因、睡眠不足的危害及失眠的具体表现等几个方面为学生们深入浅出的讲解,睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和缓解疲劳。夜间良好的睡眠，能够有效清除脑内产生的各种“垃圾”，对于认知功能具有重要的保护作用。

通过本次讲座，使学生们认识到了规律睡眠的重要性，了解了如何养成科学合理的学习习惯和良好的睡眠习惯。同时坚持每天一小时的体育锻炼，保证每天充足睡眠，适当摄入有利于睡眠的食物，提高睡眠质量。

(责任编辑：夏琴)